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No estudo, os investigadores pediram a 88 mulheres (que tinham perdido uma média de 29 libras como resultado de um regime de perda de peso chamado plano Weight Watchers Points Plus) para fazerem outro começo rápido na perda de peso.
As mulheres deste grupo, teorizadas pelos investigadores, teriam provavelmente mais facilidade em aderir ao seu programa de perda de peso se pudessem compreender que alimentos eram mais adequados para aquela hora do dia (e assim eram encorajadas a comer).
Os investigadores deram às mulheres duas escolhas: Ou comer duas tigelas de cereais ao pequeno-almoço, ou em vez disso comer uma peça de fruta. As mulheres que escolheram cereais comeram a mesma tigela de cereais todos os dias durante as três semanas seguintes.
As mulheres do grupo "fruta", por reduslim reviews outro lado, podiam comer o que quisessem ao pequeno-almoço, e ainda continuar com o programa de perda de peso.
O que os investigadores descobriram foi que as pessoas eram mais bem sucedidas em manter o seu plano de perda de peso se escolhessem uma hora do dia para o pequeno-almoço - e isso porque esse tempo estava em sincronia com a "janela ideal termodinâmica" para comer.
Dito de forma simples, reduslim Reviews o seu desempenho é melhor de manhã quando acorda e faz exercício, e está a ter o seu melhor reduslim reviews desempenho. O seu metabolismo entra em acção depois disso, e pode comer o que quiser para tirar partido desse apetite aumentado.
O estudo dos investigadores descobriu que a melhor altura do dia para esse tipo de alimentação era das 7 da manhã às 9 da manhã.
Por isso, eis o nosso conselho para nos mantermos fiéis a um plano de emagrecimento bem sucedido pela manhã: Ponha o alarme às 7 e saia da cama - todas as manhãs. Faça uma caminhada rápida ou outra forma de actividade física, reduslim reviews e coma nessa hora específica.
Se for uma coruja nocturna, então as 7 da manhã serão difíceis - mas isso não significa que não consiga cumprir o seu plano de perda de peso, especialmente se almoçar e tomar uma refeição numa altura sensata, quando provavelmente se está a sentir muito bem.
Quanto ao pequeno-almoço, a chave é escolher o tipo de cereal que gosta de comer, reduslim reviews e depois ficar com ele. No estudo, poderá escolher duas tigelas de Cap'n Crunch ou uma tigela de Cheerios.
Exercício para
As mulheres deste grupo, teorizadas pelos investigadores, teriam provavelmente mais facilidade em aderir ao seu programa de perda de peso se pudessem compreender que alimentos eram mais adequados para aquela hora do dia (e assim eram encorajadas a comer).
Os investigadores deram às mulheres duas escolhas: Ou comer duas tigelas de cereais ao pequeno-almoço, ou em vez disso comer uma peça de fruta. As mulheres que escolheram cereais comeram a mesma tigela de cereais todos os dias durante as três semanas seguintes.
As mulheres do grupo "fruta", por reduslim reviews outro lado, podiam comer o que quisessem ao pequeno-almoço, e ainda continuar com o programa de perda de peso.
O que os investigadores descobriram foi que as pessoas eram mais bem sucedidas em manter o seu plano de perda de peso se escolhessem uma hora do dia para o pequeno-almoço - e isso porque esse tempo estava em sincronia com a "janela ideal termodinâmica" para comer.
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O estudo dos investigadores descobriu que a melhor altura do dia para esse tipo de alimentação era das 7 da manhã às 9 da manhã.
Por isso, eis o nosso conselho para nos mantermos fiéis a um plano de emagrecimento bem sucedido pela manhã: Ponha o alarme às 7 e saia da cama - todas as manhãs. Faça uma caminhada rápida ou outra forma de actividade física, reduslim reviews e coma nessa hora específica.
Se for uma coruja nocturna, então as 7 da manhã serão difíceis - mas isso não significa que não consiga cumprir o seu plano de perda de peso, especialmente se almoçar e tomar uma refeição numa altura sensata, quando provavelmente se está a sentir muito bem.
Quanto ao pequeno-almoço, a chave é escolher o tipo de cereal que gosta de comer, reduslim reviews e depois ficar com ele. No estudo, poderá escolher duas tigelas de Cap'n Crunch ou uma tigela de Cheerios.
Exercício para
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